Весёлая зарядка в стихах
*** Медвежата в чаще жили Головой своей крутили Вот так, вот так (круговые движения головой) Головой своей крутили Медвежата мед искали Дружно дерево качали Вот так, вот так, (поднять руки вверх и делать наклоны вправо и влево) Дружно дерево качали А потом они ходили (ходьба по-медвежьи) И из речки воду пили Вот так, вот так, И из речки воду пили (наклоны туловища вперед) А потом они плясали (пружинка с поворотом туловища влево и вправо) Лапы выше поднимали (прыжки, хлопая руками вверху) Вот так, вот так, Лапы выше поднимали *** Мы ногами топ, топ Мы руками хлоп, хлоп Мы глазами миг, миг Мы плечами чик, чик Раз сюда, два сюда (повороты туловища вправо и влево) Повернись вокруг себя Раз присели, два привстали Сели, встали, сели, встали Словно ванькой-встанькой стали А потом пустились вскачь (бег по кругу) Будто мой упругий мяч Раз, два, раз, два (упражнение на восстановление дыхания) Вот и кончилась игра. *** Козонька рогатая, Козонька бодатая. ( приставляем "рожки" к голове ) Убежала за плетень, Проплясала целый день. ( весело танцуем ) Ножками коза топ - топ! ( топаем ножками ) Рожками коза хлоп - хлоп! ( хлопаем в ладоши над головой ) *** Заинька, попляши, Серенький, попляши! Вот так, вот сяк попляши! ( весело танцуем ) Заинька, подбодрись, Серенький, подбодрись! Вот так, вот сяк подбодрись! ( танцуем, ручки на поясе ) Заинька, топни ножкой, Серенький, топни ножкой, Вот так, вот сяк топни ножкой. ( топаем то левой, то правой ножкой ) Заинька, повернись, Серенький, повернись! Вот так, вот сяк повернись! Заинька, походи, Серенький, походи! Вот так, вот сяк походи! Заинька, поклонись, Серенький, поклонись! Вот так, вот сяк поклонись! *** Мы отважные пилоты, Это наши самолёты - Два крыла (махнуть ручками), Одна кабина (качнуть головой) Сзади мощная турбина (качнуть попой) Разбежались и взлетели - Полетели, полетели. Там внизу остался дом - Мы махнём ему крылом! Выше облака и тучи, Выше - выше, круче - круче! По воздушным ямкам (ныряем по воздуху) Пристегните лямки! *** Руки в боки, ноги врозь, Так работает насос. Влево – вправо, кач – кач, Влево – вправо, как калач. Руки кверху поднимаем, Ноги прямо – не сгибаем. Наклонились, как смогли, Тянем руки до земли. Снова руки поднимаем, Руки, ноги не сгибаем. Будем кланяться опять И до пола доставать. Повернулись и по кругу Побежали друг за другом. Побежали - побежали, Побежали - побежали. Повернулись, руки в боки И запрыгали с прискоком. Скок – скок, прыг – прыг, Скок – скок, прыг - прыг. Повернулись все кругом И пошли другим бочком. Прыг – прыг, скок – скок, Прыг – прыг, скок – скок. А теперь, как мотыльки Так воздушны и легки. Полетели, полетели, Покружились и присели. Поднялись и встали кругом, Посмотрели друг на друга! Кто активно занимался, Был внимательным, старался, Может сам себе похлопать, Посмеяться и потопать! | |
| Просмотров: 3247 | Комментарии: 2 | |
| Всего комментариев: 0 | |